Dieta
Hara hachi bu – co to znaczy i czy ta zasada jedzenia działa?
Hara Hachi Bu to japońska zasada kończenia posiłku przy około 80% odczuwanej sytości. Nie jest dietą ani nakazem głodzenia się, lecz nawykiem uważnego jedzenia, który może…
Portal o zdrowiu i diecie.
czwartek, 12 listopada 2026
Psychologia
Wewnętrzne dziecko – co to znaczy i jak o nie zadbać?
Wewnętrzne dziecko to metafora wczesnych doświadczeń, emocji i potrzeb, które nadal wpływają na dorosłe decyzje oraz relacje. Zadbanie o nie nie oznacza rozmowy z dosłowną postacią wewnątrz siebie, lecz uczenie się roli troskliwego opiekuna…
1 / 3
Psychologia
Funkcjonalizm w psychologii – co to jest, założenia i przedstawiciele
Funkcjonalizm w psychologii to nurt, który bada, jak procesy umysłowe pomagają człowiekowi przystosować się do środowiska. Zamiast pytać wyłącznie, z jakich elementów składa się umysł, funkcjonaliści pytali przede wszystkim, po co działają pamięć, emocje,…
2 / 3
Dieta
Hara hachi bu – co to znaczy i czy ta zasada jedzenia działa?
Hara Hachi Bu to japońska zasada kończenia posiłku przy około 80% odczuwanej sytości. Nie jest dietą ani nakazem głodzenia się, lecz nawykiem uważnego jedzenia, który może ograniczać przejadanie się i ułatwiać kontrolę masy ciała.…
3 / 3
Psychologia
Wewnętrzne dziecko – co to znaczy i jak o nie zadbać?
Wewnętrzne dziecko to metafora wczesnych doświadczeń, emocji i potrzeb, które nadal wpływają na dorosłe decyzje oraz relacje. Zadbanie o nie nie oznacza rozmowy z dosłowną postacią…
Psychologia
Funkcjonalizm w psychologii – co to jest, założenia i przedstawiciele
Funkcjonalizm w psychologii to nurt, który bada, jak procesy umysłowe pomagają człowiekowi przystosować się do środowiska. Zamiast pytać wyłącznie, z jakich elementów składa się umysł, funkcjonaliści…
Psychologia
Psychologia pieniądza – co to jest i jak wpływa na decyzje?
Psychologia pieniądza to dziedzina, która wyjaśnia, dlaczego decyzje finansowe często wynikają z emocji, doświadczeń i nawyków, a nie z samej matematyki. Nie oznacza to, że jesteś…
Psychologia
Psychologia sprzedaży – techniki i jak się przed nimi bronić?
Sprzedaż często odwołuje się do automatyzmów myślowych, emocji i presji czasu. Najlepsza obrona nie polega na nieufności wobec każdego sprzedawcy, lecz na spowolnieniu decyzji, sprawdzeniu faktów…
Medycyna
Ciąża biochemiczna – co to jest, objawy i wpływ na kolejne starania
Ciąża biochemiczna to bardzo wczesne poronienie, które kończy się zanim ciążę można uwidocznić w badaniu USG. Dodatni test lub podwyższone beta-hCG potwierdzają, że doszło do zapłodnienia…
Medycyna
Glejak – objawy, przyczyny i rokowania
Glejak to zbiorcza nazwa nowotworów wywodzących się z komórek glejowych ośrodkowego układu nerwowego. Objawy zależą głównie od lokalizacji, wielkości i tempa wzrostu guza, a rokowanie –…
Medycyna
Udar – pierwsze sygnały i jak reagować?
Jeśli podejrzewasz udar, natychmiast zadzwoń pod numer 112. Nie czekaj, aż objawy miną. Każda minuta opóźnienia oznacza utratę kolejnych komórek nerwowych, dlatego liczy się szybkie wezwanie…
Medycyna
Objawy dyspeptyczne – co to jest i co je powoduje?
Objawy dyspeptyczne to dolegliwości z górnego odcinka przewodu pokarmowego, najczęściej ból lub pieczenie w nadbrzuszu, uczucie pełności po posiłku i szybkie pojawianie się sytości. Dyspepsja, czyli…
Zdrowie
Czy można odespać nieprzespaną noc? Co na to nauka
Zdarza ci się zarywać noce przez pracę, naukę, seriale albo imprezy i liczyć na to, że „odespiesz w weekend”? Intuicyjnie brzmi to rozsądnie, ale twoje ciało…
Zdrowie
Czy drzemki są zdrowe? Korzyści i możliwe zagrożenia
Masz wrażenie, że po obiedzie oczy same ci się zamykają, ale boisz się, że drzemka „zepsuje” sen w nocy. Z tego tekstu dowiesz się, kiedy krótki…
Zdrowie
Ile powinna trwać drzemka, żeby naprawdę działała?
Około trzeciej po południu oczy same ci się zamykają, a głowa staje się ciężka jak z ołowiu. W takiej chwili pewnie myślisz o kolejnej kawie, chociaż…