Ile kalorii mają truskawki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże truskawki mają średnio tylko 32–33 kcal w 100 g, więc spokojnie mieszczą się w diecie odchudzającej i codziennym jadłospisie. Dostarczają przy tym sporo...
2026-08-04
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Porcja 100 g ugotowanego bobu dostarcza średnio ok. 76–110 kcal, natomiast surowe ziarna mają nawet ok. 341 kcal/100 g. Różnice wynikają z odmiany, sposobu przy...
2026-08-04
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Średnia nektarynka (około 115–140 g) dostarcza zaledwie 50–60 kcal, a w 100 g ma około 44–50 kcal. To soczysty, słodki owoc z dużą ilością wody, błonnika i pota...
2026-08-04
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio papryka czerwona ma 20–32 kcal w 100 g, czyli cała sztuka ważąca około 220–240 g dostarcza zaledwie 50–75 kcal. Jednocześnie to warzywo zawiera ogromne...
2026-08-04
Ile kalorii ma ryż? Wartości odżywcze i właściwości
W 2026 roku przyjmuje się, że 100 g ugotowanego ryżu dostarcza średnio 120–130 kcal, w tym głównie węglowodany złożone i niewielkie ilości białka oraz tłuszczu....
2026-08-04
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
Świeży kalafior ma zaledwie 25–27 kcal w 100 g, a po ugotowaniu około 19–22 kcal w 100 g, więc jest jednym z najmniej kalorycznych warzyw w Twojej kuchni. Dosta...
2026-08-04
Ile kalorii ma chleb? Sprawdź wartości odżywcze różnych rodzajów
Średnio 100 g chleba dostarcza około 240–270 kcal, a standardowa kromka ma najczęściej 60–90 kcal w zależności od rodzaju pieczywa. Najmniej energii ma zwykle c...
2026-08-04
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Sprawdź wartość odżywczą
Średni kotlet schabowy w panierce (ok. 150 g) ma zwykle 450–550 kcal, w 100 g to około 280–320 kcal, a wartość ta rośnie głównie przez panierkę i smażenie na tł...
2026-08-04
Ile kalorii ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio 100 g kiwi dostarcza około 60–61 kcal, a jedna sztuka ważąca 70–80 g ma zwykle 45–50 kcal, więc to jeden z lżejszych owoców w Twojej diecie. Przy tak ni...
2026-08-04
Ile kalorii ma ogórek kiszony? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio ogórek kiszony ma 11–16 kcal w 100 g, a jedna sztuka waży najczęściej 60–80 g i dostarcza około 7–12 kcal. Przy tak niskiej wartości energetycznej, a je...
2026-08-04