Ile kalorii ma jajecznica? Sprawdź wartość odżywczą dania
Średnio 100 g jajecznicy dostarcza 149–216 kcal w zależności od ilości tłuszczu i dodatków, a porcja z 2 jaj to zwykle około 200–250 kcal. To jednocześnie bogat...
2026-08-05
Ile kalorii ma cebula? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża cebula dostarcza średnio tylko 33–40 kcal na 100 g, czyli jedna średnia sztuka (ok. 110–120 g) ma około 36–50 kcal. To niskokaloryczne warzywo z dużą zaw...
2026-08-05
Ile kalorii ma jajko smażone? Sprawdź wartości odżywcze
Średnie jajko sadzone przygotowane bez tłuszczu ma około 80–90 kcal, a po usmażeniu na łyżeczce tłuszczu zwykle 110–135 kcal na sztukę. Różnica wynika głównie z...
2026-08-05
Ile kalorii ma łyżeczka miodu? Wartości odżywcze i właściwości
Standardowa łyżeczka miodu (ok. 12 g) dostarcza przeciętnie ok. 35–40 kcal, bo 100 g miodu ma średnio 300–340 kcal. To więcej niż w takiej samej objętości cukru...
2026-08-05
Ile kalorii ma mango? Wartości odżywcze i właściwości owocu
Świeże mango ma średnio tylko 60–70 kcal w 100 g, a jednocześnie dostarcza sporo witaminy C, beta-karotenu i błonnika. Jeden średni owoc ważący około 280 g to p...
2026-08-04
Ile kalorii mają czereśnie? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże czereśnie dostarczają średnio 63 kcal w 100 g, z czego aż około 80% stanowi woda, więc są lekką, soczystą przekąską. Jednocześnie mają sporo potasu, troc...
2026-08-04
Ile kalorii ma naleśnik? Sprawdź wartość energetyczną dania
Średniej wielkości naleśnik pszenny bez nadzienia ma zwykle od 80 do 140 kcal, a z dodatkami – nawet do 350 kcal za sztukę. Wszystko zależy od składu ciasta, il...
2026-08-04
Ile kalorii mają truskawki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże truskawki mają średnio tylko 32–33 kcal w 100 g, więc spokojnie mieszczą się w diecie odchudzającej i codziennym jadłospisie. Dostarczają przy tym sporo...
2026-08-04
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Porcja 100 g ugotowanego bobu dostarcza średnio ok. 76–110 kcal, natomiast surowe ziarna mają nawet ok. 341 kcal/100 g. Różnice wynikają z odmiany, sposobu przy...
2026-08-04
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Średnia nektarynka (około 115–140 g) dostarcza zaledwie 50–60 kcal, a w 100 g ma około 44–50 kcal. To soczysty, słodki owoc z dużą ilością wody, błonnika i pota...
2026-08-04